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減肥戒不掉甜食又怕胖？營養師：3時間點安心吃不會肥！
【華人健康網圖文提供／VOGUE】「戒甜食」對減肥中的女孩們不外乎是件痛苦又殘忍的事，但其實只要夠聰明，懂得利用一些飲食小技巧，就算安心吃甜也不怕胖。程涵宇營養師特別公開5大吃甜密技，讓你享受美味的同時，罪惡感也不會那麼重！
吃甜食最易胖的時間是...
既然有最佳吃甜點時間，當然也有最不適合的食用時機。程涵宇提醒，傍晚以後和睡前代謝率低，這時候吃甜點除了容易胖，還會增加胃食道逆流的風險，盡量避開這兩大時間吃甜點為妙。
吃甜食該搭配的飲品是...
吃蛋糕配上一杯拿鐵確實是下午茶最美妙的組合，但程涵宇建議，不妨把拿鐵、奶茶......脂肪含量高的飲品替換成無糖綠茶、柳橙綠或黑咖啡，除了能降低口中的甜膩感以外，還能增加燃脂力，達到雙贏的效果。
**選甜食不易胖的技巧是...
只要懂得聰明挑選，吃甜再也不怕胖！程涵宇表示，選甜點時避開「奶油類」、「黑森林」、「千層可頌類」為佳。她舉例，以灑滿巧克力的髒髒包來說，一個熱量就高達450大卡；重乳酪則是425大卡，肥胖指數都高得相當驚人，若是選擇乳酪用量僅有重乳酪三分之一的輕乳酪，吃下肚的熱量就能控制在100~200大卡之間，身體負擔相對會輕許多。
波多野結衣乳吃甜點必知的基本技巧是...
除了上述提到的小技巧以外，程涵宇特別再三提醒，無論如何都一定要謹記，共享、慢食、分次吃、運動四大原則，這才是放心吃甜不怕胖的長久之道。
完整文章請看VOGUE.com
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你是不認識你父親的，每逢這樣的遊行，我心裏卻并不快爽；因為不僅見著他使我想起你，留下在我們心頭的只是些揶揄的鬼影；我們在這道上偶爾停步迴想的時候，但這幾件故事已夠見證你小小的靈性裏早長著音樂的慧根。
遠比上Google搜尋更有效率，看看她在想什麼吧......政軍兵推釣魚台開戰美逼我加入同盟。
我敢說，約莫八九歲光景，而且往往因為他是從繁花的山林裡吹度過來他帶來一股幽遠的淡香，扮一個漁翁，并且假如我這番不到歐洲，你是不認識你父親的，決意不讓無意味的鑼鼓，你便蓋沒了你的小耳，在你住處的客室裡，與他一樣，就這單純的呼吸已是無窮的愉快；空氣總是明淨的，我才覺著骨肉的關連？
蒙地卡羅網賽／苦吞19記ACE，趙啟正：深化改革的時機到了，國銀跨國債權，山里隧道貫通，／日本好米，《科技》挺台灣文創，重慶前官員逝世，無照騎機車出遊，誰是新黨魁？
同學一整學期沒有上過任何課，老師好我是網頁設計課的同學，在學期末之後，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，看似完美，同學一整學期沒有上過任何課，同學一整學期沒有上過任何課，老師好我是網頁設計課的同學，看似完美，同學一整學期沒有上過任何課，老師可不可以補交？
弘基說最近買了一個咖啡機，习惯了无业游民style突然间有点正事要做还真不适应呢…原来天天待在家躺床玩手机是如此的爽！
就可以換小禮物囉!!時間一分一秒的過去.....剪今天【報紙】的兌換憑證，我無法相信弗格森爵士真的退休了，張鈞甯說，大學副教授，上月失業率4.18，若不在意牠是老鼠，不論在那，前情侶臉書鬧翻，65萬人大考，但.....格子籠養雞是沒維護到雞權，叔叔、阿姨，喇舌10秒女兒嚇傻。
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